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床垫生产厂家:好好睡觉,更容易成为人生赢家?

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床垫生产厂家:好好睡觉,更容易成为人生赢家?

发布日期:2018-10-22 作者:床垫生产厂家 点击:

好好睡觉,更容易成为人生赢家?

该睡觉的时间,先睡了再说。

中国睡眠研究会发布了2017年世界睡眠日的中国主题:健康睡眠,远离慢病。科学研究指出,深层睡眠中能完成人体许多代谢与储能活动,充足的睡眠不仅可以修复个体大脑细胞、强化心理机能,还可以有效恢复机体的各项代谢功能。


上帝为了补偿人间诸般烦恼事,给了我们希望和睡眠。——法国▪伏尔泰


为什么说睡眠不足或睡眠质量欠佳,则会给身体带来严重的伤害。床垫生产厂家告诉您。


1.毁容变丑

根据伦敦睡眠学校的报告,一周以内,每天减少两小时的睡眠就可能会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%,长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿,皮肤变得松弛下垂,长出更多皱纹。

 

△睡眠充足与不足对比图

2.斑秃

斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发。头发在不知不觉中脱落,常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素,焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱,也可造成斑秃。

 

3.突发性耳聋

本来好好的,突然就听不到了,这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足,会阻碍内耳血液供应,一旦受到外界刺激(如气温骤变、病毒感染等)则容易导致突发性耳聋。

 

4.伤害眼睛

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症;长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。


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5.神经衰弱、头痛失眠

熬夜后的第二天白天,交感神经难以充分兴奋,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。

6.高血压、猝死

研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死。

 

7.糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。

8.增加患癌风险

医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

9.免疫功能失调

长期熬夜会导致身体免疫功能失调,表现在肾脏上就会产生肾炎;表现在皮肤上则可能是红斑狼疮;表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

 

睡眠是生命的需要,

深度的睡眠维持着机体的生命活力,

就好比一座发电厂,需要工作的同时,也需源源不断补充能量。

因此,别熬夜,好好睡觉才能能量满满。


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